10-секундная привычка, которая улучшит отношения в семье

Отношения между супругами, родителями и детьми, друзьями, коллегами, кем бы то ни было – сложны.

Не делайте их сложнее, пытаясь придерживаться неопределенных принципов, типа «быть добрее» или «проявлять больше привязанности».

Если вы действительно хотите улучшить отношения, попробуйте задать для себя конкретные цели. То есть вы должны иметь возможность спросить себя: «Я сделал сегодня … (вставить что угодно)?». Ответ должен быть простой: «да» или «нет».

По крайней мере, это так, по словам Гретхен Рубин, автора нескольких книг о счастье, в том числе книги 2012 года «Happier at Home», сообщает ИА «Deita.ru» со ссылкой на Business Insider.

Рубин рассказала о конкретной стратегии, которой она и ее семья придерживались, чтобы поддерживать позитивные отношения. Это теплые приветствия и прощания.

То есть, каждый раз, когда кто-то приходит или уходит, каждый искренне приветствует его или прощается.

«Это делается для того, чтобы, действительно, заметить, что кто-то пришел или уходит», - сказал Рубин.

Теплые приветствия и прощания не требуют много энергии, денег или времени.

Ранее Гретхен Рубин говорила о том, что хорошие отношения могут сделать нас счастливыми – с этим согласны как ученые, так и философы. Если вы пытаетесь повысить свой уровень счастья, ваши отношения, вероятно, первое, на что стоит обратить внимание.

Рубин сказала, что теплые приветствия и прощания внесли большой вклад в ее быт, она также добавила, что эту же технику можно использовать и на работе.

Алина Калинина