Авто В Мире В России Дальний Восток Деньги Жизнь Лайфхак Общество Политика Соцсети Экономика Видео Опросы Тесты

"Звезда" российского судостроения «Мой Донбасс»: война и мир от первого лица 80 лет Победе DEITA.RU 20 лет Армия Артем Бизнес Видеорепортаж Владивосток Власть Время Выборы Дети Донбасс Другое мнение Единая Россия Есть мнение ЖКХ Здоровье Итоги года Криминальное чтиво Культура Логистика Мобилизация На правах рекламы Наука и техника Негламурная столица Некролог Образование Опросы Опросы Партнеры Письма читателей Погода Правосудие Приморье Природа Происшествия Развлечения Религия Сахалин Спецоперация Спецпроекты Спорт Страны АТР Технологии Транспорт Туризм Украина Фотопроект Экология протеста Энергетика Фоторепортажи

Эта 10-минутная утренняя привычка сжигает кучу калорий

12 октября 2017, 17:53

Общество Спорт В Мире

Фитнес-редактор издания PopSugar считает, что, если вы не можете добираться до спортзала по утрам, но все же хотите ощутить все преимущества утренних тренировок, просто устройте свое собственное утреннее танцевальное шоу, сообщает «Deita.ru».

Помимо того, что вы начинаете свой день «с той ноги», танцы имеют множество преимуществ для здоровья. Всего 10 минут танца могут увеличить частоту сердечных сокращений, сжигая до 60 калорий за раз. Не говоря уже о том, что это может повысить ваше настроение и дать вам гигантский заряд энергии.

Все, что вам нужно, это динамик и какая-нибудь приятная спортивная одежда. Помимо этого, измените музыку на своем будильнике на более оптимистичную, и довольно скоро вы будете вставать с кровати с удовольствием.

И не беспокойтесь о скудном кардио. Превратите эти танцы в привычку, и вы можете сжигать до 400 калорий каждую неделю.

Алина Калинина

Автор: Алина Калинина