Названы 7 вещей, которые вредят зубам во время чистки

Доктор Шринивас Минени из Школы Стоматологической Медицины рассказал о наиболее распространенных ошибках, которые большинство из нас совершает во время чистки зубов, рассказывает DEITA.RU.

1. Вы чистите не все поверхности

Важно чистить все жевательные поверхности, как внутренние, так и внешние, под углом 45 градусов. Обязательно используйте мягкие движения вперед и назад, очищая всю поверхность зубов.

2. Вы не очищаете язык

Согласно Mинени, язык может содержать бактерии, которые могут вызвать неприятный запах изо рта и другие проблемы. Чистка или мягкая очистка вашего языка после ухода за зубами очень важна.

3. Вы чистите зубы недостаточно долго

Это одна из самых распространенных ошибок, сказал доктор Минени. Рекомендуемое время для чистки зубов - две минуты. Если вы не можете сами отслеживать время, установите таймер на телефоне.

4. Вы используете слишком старую зубную щетку

Если щетинки изношены или торчат в разные стороны, пришло время заменить зубную щетку. По словам Минени, когда зубная щетка изношена, щетинки не могут попасть в крошечные промежутки между зубами, что делает их бесполезными при чистке. Зубную щетку следует заменять каждые три-четыре месяца.

5. Вы используйте слишком жесткую зубную щетку

Мягкие щетинки чистят лучше, чем жесткие, которые могут повредить структуру зуба.

6. Вы чистите зубы только один раз в день

Чтобы уменьшить накопление бактерий, необходимо чистить зубы два раза в день. Это поможет не только уменьшить неприятный запах изо рта, но и снизить риск заболевания десен и возникновения пятен на зубах.

7. Вы чистите зубы слишком рано после еды

Вы хватаете зубную щетку и направляетесь к раковине сразу после обеда? Доктор Минени не рекомендует чистить зубы сразу после еды.

Это особенно важно, если вы только что съели что-то кислое. Согласно данным, чистка сразу после такой еды может удалить эмаль на зубах. Фактически, дантисты рекомендуют подождать не менее 30 минут, прежде чем чистить зубы после еды.

Алина Калинина