Невероятные откровения: почему полезно проводить время наедине с собой

Исследователи рассказали о неожиданной пользе проведения времени с самим собой, сообщает DEITA.RU.

1. Это повышает эмпатию

Некоторые терапевты утверждают, что время наедине с собой действительно важно для понимания эмоций других. Проведение всего времени в социуме может ограничить вашу способность видеть вещи вне перспективы, принятой вашей конкретной группой.

Исследование детей в 2014 году показало, что время, проведенное отдельно от гаджетов, помогло им лучше читать мимику и интерпретировать эмоции.

2. Это может улучшить вашу социальную жизнь

Экстраверт вы или интроверт, это не имеет значения - вы лучший человек, который будет рядом, всегда. Постоянное нахождение в обществе может истощать. Небольшое уединение даст вам время, чтобы отдохнуть до следующего социального выхода.

3. Это увеличивает общие уровни энергии

Самый эффективный способ отдыха? Согласно одному огромному исследованию под названием The Rest Test, это … покой. Вам одновременно необходимо по-настоящему отдохнуть телом и умом - и чем больше вы будете отдыхать, тем больше энергии у вас появится. Это не значит, что нужно спать. Вы можете восполнить энергию, например, выполняя медитацию или растяжку.

4. Это повышает производительность

Работа на дому может быть хорошей идеей, если вы хотите делать больше. Исследования показывают, что люди, которые проводят время в окружении других людей, выполняют меньше заданий в течение дня. Как бы вам ни хотелось быть в окружении коллег, иногда небольшое уединение может принести пользу вашей производительности.

5. Это пробуждает креативность

«Никакая серьезная работа невозможна без великого одиночества». Знаете ли вы, кто это сказал? Пикассо. А он знал кое-что о творчестве! Время наедине с вашими мыслями дает им пространство, в котором можно бродить.

6. Это может помочь вам найти новые интересы

Имея время восполнить силы, вы можете подумать о том, чтобы найти новое хобби или приобрести новый навык. Это саморазвитие может открыть новые интересы, о которых вы, возможно, не узнали бы.

7. Это помогает повысить самосознание

Каков наилучший способ познакомиться с человеком? Проведите с ним больше времени. То же самое касается познания себя.

Алина Калинина