Авто В Мире В России Дальний Восток Деньги Жизнь Лайфхак Общество Политика Соцсети Экономика Видео Опросы Тесты

"Звезда" российского судостроения «Мой Донбасс»: война и мир от первого лица 80 лет Победе DEITA.RU 20 лет Армия Артем Бизнес Видеорепортаж Владивосток Власть Время Выборы Дети Донбасс Другое мнение Единая Россия Есть мнение ЖКХ Здоровье Итоги года Криминальное чтиво Культура Логистика Мобилизация На правах рекламы Наука и техника Негламурная столица Некролог Образование Опросы Опросы Партнеры Письма читателей Погода Правосудие Приморье Природа Происшествия Развлечения Религия Сахалин Спецоперация Спецпроекты Спорт Страны АТР Технологии Транспорт Туризм Украина Фотопроект Экология протеста Энергетика Фоторепортажи

Как не отрастить живот, рассказали диетологи

28 ноября 2019, 18:05

Здоровье В России

Как не отрастить живот, рассказали диетологи

После 40 лет риски получить увеличение жира на талии вырастают в разы, сообщает DEITA.RU.

Американские врачи-диетологи дали несколько советов – как не допустить образования живота после 40 лет. Если человек в этом возрасте полностью здоров, то он даже может позволить себе фаст-фуд, пишет РИА «ФАН».

Однако чаще всего после 40 лет в организме замедляет процесс обмена веществ. И несбаллансированный рацион может принести много вреда и спровоцировать появление большого живота.

После 40 лет рекомендуется есть красное мясо небольшими порциями минимум 2 раза в неделю. Содержащиеся в нем микроэлементы помогают наращивать мышечную массу, а не жир.

Вегетерианцам также не помешает перенастроить свой рацион. Рекомендуется есть как можно больше зеленых листовых овощей. Также диетологи советуют есть больше фруктов.

Также врачи рекомендуют употреблять меньше вредных углеводов и больше клетчатки.

Елена Миронова

Автор: Елена Миронова