Владивосток:
+13°C
После 40 лет риски получить увеличение жира на талии
вырастают в разы, сообщает DEITA.RU.
Американские врачи-диетологи дали несколько советов – как не допустить образования живота после 40 лет. Если человек в этом возрасте полностью здоров, то он даже может позволить себе фаст-фуд, пишет РИА «ФАН».
Однако чаще всего после 40 лет в организме замедляет процесс обмена веществ. И несбаллансированный рацион может принести много вреда и спровоцировать появление большого живота.
После 40 лет рекомендуется есть красное мясо небольшими порциями минимум 2 раза в неделю. Содержащиеся в нем микроэлементы помогают наращивать мышечную массу, а не жир.
Вегетерианцам также не помешает перенастроить свой рацион. Рекомендуется есть как можно больше зеленых листовых овощей. Также диетологи советуют есть больше фруктов.
Также врачи рекомендуют употреблять меньше вредных углеводов и больше клетчатки.
Елена Миронова
