Улучшаем память. Простой, но очень действенный метод

Каждый вечер перед сном постарайтесь вспомнить все в мельчайших деталях, что произошло с вами за день. Подходите к этому упражнению с особой внимательностью. Старайтесь воспроизводить все детали очень подробно. Вспомните, как вы проснулись, что первым делом увидели перед глазами, как позавтракали, вспомните ваши ощущения в этот момент. Мысли будут перемешиваться — это нормально, старайтесь сохранять последовательность. С каждым разом результат будет улучшаться. Вы сможете воспроизводить все в деталях в четкой последовательности.
Вспоминать то, что произошло с вами за день, будет очень полезно. Это решит проблему бессонницы.

Преимущества, которые вам даст это упражнение:
• Вы будете лучше запоминать имена людей, номера телефонов и другую любую информацию.
• Благодаря этому методу вы будете гораздо быстрее воспроизводить фрагменты информации.
• Вы будете быстрее засыпать и крепче спать, потому что ваш мозг будет проделывать серьезную работу.
• Вы посмотрите на свою жизнь со стороны, проясните моменты распорядка дня и выясните, какие действия приносят вам пользу, а какие наоборот.
• Вы натренируете свою память и будете помнить каждый прожитый день.

Попробуйте каждый день в любое удобное время писать на листке бумаги 20 разных слов, а лучше попросите своих близких написать их вам. Посмотрите на лист со словами 2 минуты и закройте его. Запишите по памяти то количество слов, которое запомнили. Сначала вы будете запоминать около 15 слов. Тренируйтесь регулярно для написания всех слов, которые вы видели на листке.
Успехов!