DEITA.RU
DEITA.RU

Несложный метод поможет одолеть осенний сплин

Жизнь
Лайфхак

Несложный метод поможет одолеть осенний сплин

Когда кончается лето, у многих в глазах гаснет радость, и хандра длится до самой зимы (в особенно печальных случаях – до следующего лета). Один из способов разобраться с этой проблемой подскажет ИА DEITA.RU.

Родители маленьких детей знают, что все современные детские психологи поголовно говорят о важности предсказуемости и ритуалов. Но многие также знают, что понимание, что произойдет в ближайшее время, благотворно влияет и на взрослую психику. Это ни в коем случае не значит, что нужно отказаться от всех сюрпризов, больше не совершать спонтанных вылазок в гости или покупок любимой вкусности, – речь больше о том, чтобы выстроить для себя четкий распорядок дня. Тогда-то подъем, тогда-то отход ко сну, столько-то времени на дела.

Если все рассчитано правильно, это поможет разобраться и с прокрастинацией (написано в графике «работать от сих до сих», значит, будет работать), и с недосыпом, и с тревожностью, что что-то не успеется, не сделается, забудется. А из этих частей преимущественно и состоит осенний сплин.

Популярное
Тест
Авторская колонка
Выбор редакции
Последние новости