DEITA.RU
DEITA.RU

Как продукты влияют на наше тело и психику

Жизнь
Лайфхак
Здоровье

Как продукты влияют на наше тело и психику

Как часто вы обращаете внимание на то, что едите? Зачастую мы кладем себе в рот что попало и не задумываемся о том, что проникает в нас.

Если углубиться и почитать о каждом продукте можно понять, что 50% того, что мы едим, влияет на наше самочувствие , на наше здоровье и настроение.

Давайте попробуем сконцентрироваться на том, какие продукты необходимо употреблять, и какую еду и почему нужно исключать из своего рациона.

РИС

Очищенный рис содержит вещества, которое обволакивают наш желудок. Если вы страдаете гастритом или язвой, обязательно введите этот продукт в свой рацион. Из риса организм потребляет энергию и увеличивает мышечную массу.

КОРИЦА

Именно она способствует активной деятельности мозга. Если хотите улучшить концентрацию внимания, скорость реакции и визуальную память, добавляйте немножечко корицы в блюда или напитки.

ШАФРАН

Этот продукт улучшает работу мозга и даже лечит нервные расстройства. Он содержит целый комплекс минеральных веществ и большое количество витаминов группы В.

ПОПКОРН

Не ожидали? А витамины группы В содержатся именно в нем, а также кальций, фосфор, протеин и железо. Если у вас депрессия или стресс, то этот продукт – ваше спасение. Для того чтобы организм работал без перебоев, нужен магний, и он здесь тоже есть!

ПЕЧЕНЫЙ КАРТОФЕЛЬ

Такое блюдо богато калием, кроме того, в нем содержатся глюкоза и аминокислоты. Ваш мозг получит необходимую энергию за счет увеличения притока крови к голове.

ЙОГУРТ

Живые натуральные йогурты содержат огромное количество кальция, калия, витамина В, а главное - живых бифидокультур, которые способствуют улучшению работы пищеварительной системы и укреплению иммунитета. 1 стакан живого йогурта содержит примерно 300 мг кальция.

МОРКОВЬ

Благодаря содержанию каротина и витамина А морковь поможет вам улучшить зрение. Минимум калорий и максимум питательных веществ, витаминов и микроэлементов - то, что нужно.

Вы можете понемногу включать эти продукты в свой рацион, тогда вы будете чувствовать себя намного лучше изо дня в день.

Популярное
Тест
Авторская колонка
Выбор редакции
Последние новости
Другие новости:

Отбирать права пожизненно за пьяное вождение предложили в Совфеде

11 июня 2020, 11:15
Авто
В России

Отбирать права пожизненно за пьяное вождение предложили в Совфеде

Лишать водительского удостоверения пожизненно за неоднократное нарушение правил дорожного движения в состоянии алкогольного и наркотического опьянения предложил член Совета Федерации от Смоленской области Сергей Леонов, сообщает ИА DEITA.RU по материалам РИА Новости.

По мнению российского сенатора, если водителя остановили в состоянии алкогольного или наркотического опьянения, первый раз его можно лишить прав на год, второй раз — на два года. А если уже третий раз — то пожизненно.

Сергей Леонов считает слишком мягкими существующие сейчас наказания для водителей, которые управляют автомобилем в нетрезвом состоянии. Также сенатор предлагает улучшить межведомственное взаимодействие. По его мнению, если гражданин проходит лечение в клинике от зависимости, сигнал об этом автоматически должен поступать в ГИБДД, и действие водительского удостоверения должно приостанавливаться до тех пор, пока пациент не представит справку о хорошем состоянии здоровья.

Новые меры борьбы с «пьяным» вождением стали предлагать в стране после смертельного ДТП, которое учинил актер Михаил Ефремов. В состоянии алкогольного опьянения он пересекал двойную сплошную и столкнулся с другой машиной, водитель которой позднее скончался в больнице. Кроме алкоголя, медики обнаружили в крови Ефремова следы нескольких видов наркотических веществ.