4 февраля 2023, 15:00: Приморцам напомнили, как оформить ДТП в упрощённом порядке 4 февраля 2023, 14:00: Прокуратура заинтересовалась одним из популярных парков Владивостока Курсы валют от ЦБ на 04.02.2023: 1 Доллар США = 70.38 руб. 1 Евро = 76.73 руб. 1 Китайский юань = 10.42 руб. 100 Японских иен = 54.7 руб. 4 февраля 2023, 13:00: Изменения в ЕГЭ ждут школьников в этом году 4 февраля 2023, 12:00: Рейды ГИБДД ждут водителей Приморья в эти выходные 4 февраля 2023, 11:00: Очередной нацпроект в Приморье привёл к уголовному делу Курсы валют от ЦБ на 04.02.2023: 1 Доллар США = 70.38 руб. 1 Евро = 76.73 руб. 1 Китайский юань = 10.42 руб. 100 Японских иен = 54.7 руб. 4 февраля 2023, 10:00: Уголовным делом может обернуться один из недавних пожаров во Владивостоке 4 февраля 2023, 09:00: Мужчина убил женщину на глазах ребенка, а потом и себя в Спасске-Дальнем 4 февраля 2023, 08:00: Уголовное дело на «золотых парашютистов» завели в Приморье Курсы валют от ЦБ на 04.02.2023: 1 Доллар США = 70.38 руб. 1 Евро = 76.73 руб. 1 Китайский юань = 10.42 руб. 100 Японских иен = 54.7 руб. 4 февраля 2023, 07:00: В Приморье сохранится тенденция на потепление в выходные 4 февраля 2023, 06:00: Создатели сериала про группу «Король и Шут» готовы к критике

Простой способ поможет легче вставать по утрам

24 сентября 2020, 01:15

Простой способ поможет легче вставать по утрам

Осенью с каждым днем светлое время все короче, а значит, утро все темнее. Тем, кто каждое утро начинает с мучительного нежелания вставать, даст совет ИА DEITA.RU.

Согласно научному подходу к процессу пробуждения, важно содержание в организме мелатонина. Это гормон, одна из функций которого – как раз регуляция сна. И если на кожу, особенно на веки, падает свет, пробуждение проходит куда как легче. Не зря в деревнях встают на рассвете: это естественно для человека (не учитываем сейчас вопрос расписания домашних дел).

Считается, что сон крепче всего в темноте. Поэтому вариант просто раздернуть шторы и ждать, когда солнце разбудит само, подходит далеко не всем. А вот специальный будильник, который к установленному времени постепенно запускает освещение, это уже более универсальный технологичный вариант. Имитация рассвета благотворно влияет на организм, и утро становится не таким уж противным.

Автор: Елена Кот