Авто В Мире В России Дальний Восток Деньги Жизнь Лайфхак Общество Политика Соцсети Экономика Видео Опросы Тесты

"Звезда" российского судостроения «Мой Донбасс»: война и мир от первого лица 80 лет Победе DEITA.RU 20 лет Армия Артем Бизнес Видеорепортаж Владивосток Власть Время Выборы Дети Донбасс Другое мнение Единая Россия Есть мнение ЖКХ Здоровье Итоги года Криминальное чтиво Культура Логистика Мобилизация На правах рекламы Наука и техника Негламурная столица Некролог Образование Опросы Опросы Партнеры Письма читателей Погода Правосудие Приморье Природа Происшествия Развлечения Религия Сахалин Спецоперация Спецпроекты Спорт Страны АТР Технологии Транспорт Туризм Украина Фотопроект Экология протеста Энергетика Фоторепортажи

Простой способ поможет легче вставать по утрам

24 сентября 2020, 01:15

Жизнь Лайфхак Здоровье

Простой способ поможет легче вставать по утрам

Осенью с каждым днем светлое время все короче, а значит, утро все темнее. Тем, кто каждое утро начинает с мучительного нежелания вставать, даст совет ИА DEITA.RU.

Согласно научному подходу к процессу пробуждения, важно содержание в организме мелатонина. Это гормон, одна из функций которого – как раз регуляция сна. И если на кожу, особенно на веки, падает свет, пробуждение проходит куда как легче. Не зря в деревнях встают на рассвете: это естественно для человека (не учитываем сейчас вопрос расписания домашних дел).

Считается, что сон крепче всего в темноте. Поэтому вариант просто раздернуть шторы и ждать, когда солнце разбудит само, подходит далеко не всем. А вот специальный будильник, который к установленному времени постепенно запускает освещение, это уже более универсальный технологичный вариант. Имитация рассвета благотворно влияет на организм, и утро становится не таким уж противным.

Автор: Елена Кот