DEITA.RU
DEITA.RU

Простой способ поможет легче вставать по утрам

Жизнь
Лайфхак
Здоровье

Простой способ поможет легче вставать по утрам

Осенью с каждым днем светлое время все короче, а значит, утро все темнее. Тем, кто каждое утро начинает с мучительного нежелания вставать, даст совет ИА DEITA.RU.

Согласно научному подходу к процессу пробуждения, важно содержание в организме мелатонина. Это гормон, одна из функций которого – как раз регуляция сна. И если на кожу, особенно на веки, падает свет, пробуждение проходит куда как легче. Не зря в деревнях встают на рассвете: это естественно для человека (не учитываем сейчас вопрос расписания домашних дел).

Считается, что сон крепче всего в темноте. Поэтому вариант просто раздернуть шторы и ждать, когда солнце разбудит само, подходит далеко не всем. А вот специальный будильник, который к установленному времени постепенно запускает освещение, это уже более универсальный технологичный вариант. Имитация рассвета благотворно влияет на организм, и утро становится не таким уж противным.

Популярное
Тест
Авторская колонка
Выбор редакции
Последние новости