7 декабря 2022, 16:05: Хазин: России придётся отвечать за половину Европы 7 декабря 2022, 16:05: С пользой провести выходные приглашают школьников Владивостока Курсы валют от ЦБ на 07.12.2022: 1 Доллар США = 62.91 руб. 1 Евро = 66.11 руб. 10 Китайских юаней = 89.68 руб. 100 Японских иен = 46.09 руб. 7 декабря 2022, 15:50: Более 100 тысяч специалистов потребуется Дальнему Востоку  7 декабря 2022, 15:35: Чего россияне ждут от Путина, рассказал Хазин 7 декабря 2022, 15:15: ПФР выяснил, кто виноват в низких пенсиях россиян Курсы валют от ЦБ на 07.12.2022: 1 Доллар США = 62.91 руб. 1 Евро = 66.11 руб. 10 Китайских юаней = 89.68 руб. 100 Японских иен = 46.09 руб. 7 декабря 2022, 14:30: Чиновникам хотят запретить выезд за рубеж 7 декабря 2022, 14:20: Спартакиада стартовала в Уссурийске  7 декабря 2022, 14:15: Финансовые рынки могут обрушить до конца года — эксперт Курсы валют от ЦБ на 07.12.2022: 1 Доллар США = 62.91 руб. 1 Евро = 66.11 руб. 10 Китайских юаней = 89.68 руб. 100 Японских иен = 46.09 руб. 7 декабря 2022, 13:50: ЭРА-ГЛОНАСС наступила для параллельного импорта авто 7 декабря 2022, 13:30: В МЧС прокомментировали разрушительный пожар в ресторане "Zuma"

Как узнать, что ваш организм нуждается в витаминах?

30 сентября 2020, 05:15

Как узнать, что ваш организм нуждается в витаминах?

Осень – традиционно время хандры и простуд, и важно подготовить организм к этому испытанию. Рассмотрим симптомы, которые говорят о том, что вашему организму не хватает определенных витаминов.

ВИТАМИН D

Ваш организм нуждается в этом витамине, если у вас есть один из перечисленных симптомов:

•бессонница

•деформация зубов

•резкая потеря веса

•мышечные судороги

•общая слабость

•боли в суставах

НАТРИЙ

Вашему организму не хватает натрия, если:

•вы ощущаете специфическую жажду

•у вас отсутствие аппетита

•сухость кожи

•апатия

•учащенное сердцебиение

•тошнота

•рвота

КАЛЬЦИЙ

Признаки недостатка кальция в организме:

•раздражительность

•тревожность

•повышенная утомляемость

•спазмы кишечника

•тусклые волосы

•ломкие ногти

•судорожные спазмы

КАЛИЙ

Ваш организм нуждается в калие, если у вас замечены:

•тусклый цвет волос

•слабость

•сухость кожи

•спутанное сознание

•мышечная слабость

•поверхностное дыхание

ЖЕЛЕЗО

Признаки нехватки железа:

•ломкие ногти

•бледность кожи

•затруднённое дыхание при минимальных нагрузках

•снижение выносливости организма

•усталость

•рассеянность

•частые простудные заболевания

МАГНИЙ

Если у вас выражены эти симптомы, то употребляйте магний:

•раздражительность

•тревожность

•нарушение сна

•мышечные судороги

•головные боли

Автор: Дарья Фролова