Осень – традиционно время хандры и простуд, и важно подготовить организм к этому испытанию. Рассмотрим симптомы, которые говорят о том, что вашему организму не хватает определенных витаминов.
ВИТАМИН D
Ваш организм нуждается в этом витамине, если у вас есть один из перечисленных симптомов:
•бессонница
•деформация зубов
•резкая потеря веса
•мышечные судороги
•общая слабость
•боли в суставах
НАТРИЙ
Вашему организму не хватает натрия, если:
•вы ощущаете специфическую жажду
•у вас отсутствие аппетита
•сухость кожи
•апатия
•учащенное сердцебиение
•тошнота
•рвота
КАЛЬЦИЙ
Признаки недостатка кальция в организме:
•раздражительность
•тревожность
•повышенная утомляемость
•спазмы кишечника
•тусклые волосы
•ломкие ногти
•судорожные спазмы
КАЛИЙ
Ваш организм нуждается в калие, если у вас замечены:
•тусклый цвет волос
•слабость
•сухость кожи
•спутанное сознание
•мышечная слабость
•поверхностное дыхание
ЖЕЛЕЗО
Признаки нехватки железа:
•ломкие ногти
•бледность кожи
•затруднённое дыхание при минимальных нагрузках
•снижение выносливости организма
•усталость
•рассеянность
•частые простудные заболевания
МАГНИЙ
Если у вас выражены эти симптомы, то употребляйте магний:
•раздражительность
•тревожность
•нарушение сна
•мышечные судороги
•головные боли
