1 декабря 2022, 16:15: Финансисты скоро устроят обвал рынков — экономист 1 декабря 2022, 16:15: Японцы требуют Курилы Курсы валют от ЦБ на 01.12.2022: 1 Доллар США = 60.88 руб. 1 Евро = 63.05 руб. 10 Китайских юаней = 85.37 руб. 100 Японских иен = 43.86 руб. 1 декабря 2022, 16:10: Катасонов: США могут нанести Китаю удар в самое слабое место 1 декабря 2022, 16:05: В селе Ясеневый Приморья запустили скоростной интернет «Ростелекома» 1 декабря 2022, 15:50: Уссурийский оборотень в погонах наживался на доверчивом гастарбайтере Курсы валют от ЦБ на 01.12.2022: 1 Доллар США = 60.88 руб. 1 Евро = 63.05 руб. 10 Китайских юаней = 85.37 руб. 100 Японских иен = 43.86 руб. 1 декабря 2022, 15:15: Как россиянам не потерять часть своей пенсии, рассказали в ПФР 1 декабря 2022, 15:05: Реконструкция улиц Владивостока по нацпроекту «БКД» стартует уже в январе 1 декабря 2022, 14:50: Дорожная техника продолжает очищать улицы Артёма от наледи Курсы валют от ЦБ на 01.12.2022: 1 Доллар США = 60.88 руб. 1 Евро = 63.05 руб. 10 Китайских юаней = 85.37 руб. 100 Японских иен = 43.86 руб. 1 декабря 2022, 14:45: Руководителя приморского управления транспортного Следственного комитета отстранили от должности 1 декабря 2022, 14:45: Хабаровские электрические сети подержали акцию «День донора»

У вас совершенно нет сил? Пять способов изменить свою жизнь

1 октября 2020, 02:10

У вас совершенно нет сил? Пять способов изменить свою жизнь

1. СОН - ВАШЕ ВСЕ
Наш организм нуждается в заботе и отдыхе. Для нормального психологического и физического состояния нужен здоровый и крепкий сон, старайтесь спать по 7-8 часов. Возьмите за правило просыпаться и ложиться в одно и тоже время. Если у вас есть возможность прерываться на дневной получасовой сон, воспользуйтесь ей.

2. ДВИЖЕНИЕ - ЭТО ЖИЗНЬ
Бороться с напряжением нужно с помощью активности. Гуляйте на свежем воздухе, насыщайте организм кислородом. Катайтесь на велосипеде или занимайтесь спортом. Проходите в день минимум 5000 шагов по дороге с работы домой.

3. ПИТАЙТЕ ДУШУ
Делайте то, что вам нравится, от чего вы получаете истинное удовольствие. Чтобы не произошло моральное выгорание и физическое истощение, выделяйте время на любимое дело. Готовьте вкусную еду или рисуйте красками. Делайте то, что вам по душе.

4. НАРУШАЙТЕ
Меняйте привычный образ жизни. Старайтесь раз в неделю пробовать что-то новое. А ещё лучше раз в день. Ходите в новые места, пробуйте новую еду, сходите в кино на фильм непривычного жанра. Начните с малого - пойдите на работу другой дорогой. Вы пока ещё не представляете, насколько это изменит ваше эмоциональное состояние.

5. УЧИТЕСЬ НОВОМУ
Новые знания — это всегда положительные эмоции. Жизнь начинает играть по-новому, становится насыщенной и интересной. Ходите на новые семинары и тренинги. Посещайте выставки и расширяйте кругозор. Развивайте своё креативное мышление различными новыми хобби. Вкладывайтесь в образование.

Автор: Дарья Фролова