29 ноября 2022, 03:45: «Прямо из СИЗО»: Медведев пообещал организовать Подоляку прямое включение из Крыма 29 ноября 2022, 03:30: Банки отказывают мобилизованным в кредитных каникулах, не боясь наказания Курсы валют от ЦБ на 29.11.2022: 1 Доллар США = 60.75 руб. 1 Евро = 63.3 руб. 10 Китайских юаней = 84.13 руб. 100 Японских иен = 43.69 руб. 29 ноября 2022, 02:45: Хакеры из Killnet рассказали об убийстве детей на Донбассе через румынские СМИ 29 ноября 2022, 02:30: Обошлись как с уличной девкой: Медведев предрек разрыв отношений США и Европы 29 ноября 2022, 01:45: Токаев назвал свой первый визит в Россию символичным Курсы валют от ЦБ на 29.11.2022: 1 Доллар США = 60.75 руб. 1 Евро = 63.3 руб. 10 Китайских юаней = 84.13 руб. 100 Японских иен = 43.69 руб. 29 ноября 2022, 01:30: Может очень навредить: Роспотребнадзор объяснил запрет на торговлю мятыми консервами 29 ноября 2022, 00:30: Россияне смогут взыскивать с работодателей моральный вред за задержки зарплаты 28 ноября 2022, 23:30: Можно не успеть: пора торопиться с покупкой авто Курсы валют от ЦБ на 29.11.2022: 1 Доллар США = 60.75 руб. 1 Евро = 63.3 руб. 10 Китайских юаней = 84.13 руб. 100 Японских иен = 43.69 руб. 28 ноября 2022, 23:00: По китайскому пути: как бан соцсетей поможет России стать великой державой 28 ноября 2022, 22:45: Более половины энергомощностей Украины выведены из строя

Как сохранить красоту кожи

18 ноября 2020, 22:15

Как сохранить красоту кожи

ВОДА

С употреблением достаточного количества воды вы нормализуете функции работы кишечника, вашей мочевыделительной системы и кровообращения. Вода жизненно необходима для нормального функционирования организма. Выпивайте приблизительно полтора-два литра воды в день. При достатке воды в организме у вас не возникнет проблем с процессами микроциркуляции, и вы забудете о сухости кожи.

ОВОЩИ И ФРУКТЫ

Укрепляйте стенки сосудов и улучшайте кровообращение путем употребления овощей и фруктов. Для регенерации кожи прекрасно подойдет витамин А, который можно получить при употреблении дыни, тыквы, абрикосов, помидоров, моркови и брокколи.

ЗЕЛЕНЬ

Любая зелень богата витамином Е. Именно этот витамин поддерживает уровень влажности кожи, придает свежесть вашему лицу, питает ногти и волосы. Клетчатка, которая содержится в шпинате, петрушке, кинзе и укропе, улучшает обмен веществ и работу кишечника. Минералы и витамины, которые содержит зелень, положительно влияют на сон и успокаивают.

ЦЕЛЬНОЗЕРНОВЫЕ КАШИ

Цельнозерновые каши полезны для кожи. Для выработки коллагена и обеспечения упругости кожи необходим лизин, его можно получить при употреблении перловой каши. Также в кашах содержится клетчатка, которая предотвращает высыпание и раздражение кожи.

ОРЕХИ

Омега-3, которой насыщены орехи улучшает кровообращение и микроциркуляцию к тканям. В них содержатся микроэлементы, которые помогают коже обновляться и выделять кожный жир.

Автор: Дарья Фролова