1. ЯБЛОКО+МОРКОВЬ+АПЕЛЬСИН
Нам понадобится:
-яблоко 1 шт.
-морковь 2 шт.
-апельсин 1 шт.
Готовим:
Все продукты необходимо очистить от кожуры, из апельсина и яблока убрать косточки. Затем нарежьте на небольшие кусочки все продукты. Выжмите из них сок в соковыжималке. Получившийся сок можно употребить сразу или хранить в емкости в холодильнике. Срок хранения такого сока не более 2х недель.
2. АПЕЛЬСИН+ЛИМОН+ГРЕЙПФРУТ
Нам понадобится:
-апельсин 2 шт.
-мандарин 2 шт.
-лимон 1/2 шт.
-грейпфрут 1 шт.
Готовим:
Цитрусовые очистите от кожуры, уберите косточки и разделите на несколько частей. Выжмите из них сок в соковыжималке. Получившийся сок охладите и употребляйте охлаждённым.
3. КЛУБНИКА+МАНГО
Нам понадобится:
-манго 1 шт.
-клубника 10 шт.
-апельсиновый сок 0.5 стакана
-мёд 2 столовые ложки
-сок лайма 2 столовые ложки
-лёд 4 шт.
Готовим:
В блендере смешайте клубнику с соком лайма и кубиками льда. Пюре из клубники выложите в емкость, блендер промойте проточной водой. Теперь смешайте очищенный манго с апельсиновым соком и мёдом. Готовую гладкую смесь выливайте в стаканы чередуя слои с клубничным пюре. Подавайте, украсив мятой и клубникой.
4. КЛУБНИКА+КИВИ
Нам понадобится:
-киви 2 шт.
-клубника 12 шт.
-греческий йогурт 200 г
-апельсиновый сок 0.5 стакана
-мята 1 веточка
Готовим:
Удалите кожуру с киви и нарежьте его на кусочки. Ягоды клубники порежьте пополам. Смешайте все ингредиенты в блендере с веточкой мяты. Разлейте по стаканам, украсив листочками мяты.
5. ШПИНАТ+СЕЛЬДЕРЕЙ+КАПУСТА+ЯБЛОКО
Нам понадобится:
-капуста 100 г
-лимон 1/2 шт.
-шпинат 1 стакан
-петрушка 20 г
-имбирь 10 г
-яблоко 1 шт.
-стебли сельдерея 2 шт.
-огурец 1/2 шт.
Готовим:
Хорошо промойте лимон и очистите его от кожуры и косточек. Из яблок удалите сердцевину и разрежьте его на кусочки. Нарежьте стебли сельдерея и огурец. Добавьте ингредиенты в соковыжималку. Можно дополнительно взбить все в блендере. Разлейте по стаканам и насыщайте организм витаминами.
