Как предупредить деградацию ума

Тренировки нужны не только мышцам и суставам, но и нашему мозгу. Чистый ум тоже может быть залогом крепкого здоровья. Чтобы мыслительные процессы и аналитические функции ума не забились в угол и не покрылись пылью, мозгу постоянно нужно давать новую информацию для обработки. Как именно заставить мозг работать – рассказывает ИА DEITA.RU.

1. Отслеживайте поведение

Если вы замечаете за собой то, что в трудную минуту или в момент, когда все пошло не по вашим планам, вы начинаете очень переживать и злиться, заметьте это в себе и постарайтесь минусы превратить в плюсы. Сломанный лифт в вашем доме поможет вам немного размяться и это пойдет вам на пользу.

2. Избегайте критики

Мы постоянно возмущаемся каким-то новостям и наблюдениям, и как следствие, мы высказываем свое недовольство в своей голове. Данный вид реакций в такие моменты, говорит о том, что ваш мозг не хочет спокойно принимать любые изменения в вашей жизни и сопротивляется. Найдите альтернативы и старайтесь находить во всем только позитивные моменты и ищите новые возможности.

3. Не раздавайте ярлыки

Мы очень часто и на автомате, клеим людям ярлыки и наклейки с характеристиками и диагнозами, которые выписываем им моментально, но куда лучше разобраться и постараться понять человека, его поступки и намерения. Не всегда люди ведут себя так, как это есть в действительности. Вы, наверняка, знаете это и по себе и вам вряд ли будет приятно, если на вас повесят какой-то ярлык и припишут в категорию людей, к которой вы не относитесь. Старайтесь разобраться и понять человека.

4. Откажитесь от повторений

Не читайте то, что уже читали, не смотрите то, что смотрели раньше, ведь это не идет вам на пользу. Конечно, иногда приятно оказаться в той вселенной, которая вам известна, но это приводит к тому, что вы влюбляетесь в нее и остаетесь там. Открывайте для себя новое, не давайте закостенеть вашему мышлению. Если долго топтаться на месте, вы выроете себе яму, идите вперед.

5. Делайте по-новому

Это именно то, что должно касаться всего в вашей жизни. Ходите в разные места, по разным дорогам, выбирайте разные продукты питания, вещи и так со всем. Ваш мозг, благодаря таким махинациям, будет гораздо пластичнее, и вы будете этим очень довольны. Смотрите в будущее.

6. Слушайте музыку

Слушайте музыку. В вашем плейлисте есть завсегдатые артисты и песни, но пополнять новыми вы зачастую отказываетесь, так как это вам не особо интересно или просто лень. Но в нашем мире есть миллионы музыкантов и миллиарды песен, которых вы еще не слышали, и скорее всего, вы найдете для себя множество отличных композиций, которые будут вас радовать. Пополняйте ваш плейлист или просто слушайте больше музыки, таким образом, вы даете мозгу дополнительную работу, и он становится более гибким, обрабатывая новое.

7. Знакомьтесь

Очень здорово иметь свою компанию, в которой всегда очень комфортно и приятно общаться, но не стоит забывать о том, что ваш интеллект очень нуждается во всем новом и знакомиться с новыми людьми будет огромным плюсом. Вы будете меняться, путем проб и ошибок, вы станете лучше. Ведь, изменяя себя, вы будете способны изменить мир.

8. Учите языки

Изучение новых грамматических правил, произношения и слов способствует созданию новых нейронных связей в вашем мозге. Вместе с этим, погружайтесь в культуру носителей языка, который вы выбрали. Смотрите фильмы о них и читайте книги, это будет лучшей тренировкой и прокачкой вашего мозга.