Нутрициолог рассказала о самых вредных завтраках

1 августа 2022, 04:00

Жизнь Здоровье

Нутрициолог рассказала о самых вредных завтраках

По мнению экспертов, сухие завтраки являются одним из худших вариантов первого приёма пищи за день, сообщает ИА DEITA.RU.

Такого мнения, в частности, придерживается нутрициолог Ирина Писарева. В беседе с RT она напомнила, что главная задача завтрака – это наполнить организм энергией на весь день, а хлопья, шарики и другие виды сухих завтраков – это быстрые углеводы, которые насыщают ненадолго. А дрожжевая выпечка зарядит организм в первую очередь несварением и вздутием живота.

А жирные сорта мяса создают слишком большую нагрузку на организм, так как они очень долго перевариваются.

Идеальный вариант пищи на завтрак – это легкобелковые продукты, такие, как каша, яйца, творог, кисломолочная продукция. Фрукты лучше оставить для перекуса.

Из напитков нежелателен кофе, если его пить на голодный желудок – в этом случае он провоцирует выделение соляной кислоты и выброс желчи. Также Писарева не рекомендовала употреблять по утрам цитрусовые соки.

Автор: Надежда Александрова