Авто В Мире В России Дальний Восток Деньги Жизнь Лайфхак Общество Политика Соцсети Экономика Видео Опросы Тесты

"Звезда" российского судостроения «Мой Донбасс»: война и мир от первого лица 80 лет Победе DEITA.RU 20 лет Армия Артем Бизнес Видеорепортаж Владивосток Власть Время Выборы Дети Донбасс Другое мнение Единая Россия Есть мнение ЖКХ Здоровье Итоги года Криминальное чтиво Культура Логистика Мобилизация На правах рекламы Наука и техника Негламурная столица Некролог Образование Опросы Опросы Партнеры Письма читателей Погода Правосудие Приморье Природа Происшествия Развлечения Религия Сахалин Спецоперация Спецпроекты Спорт Страны АТР Технологии Транспорт Туризм Украина Фотопроект Экология протеста Энергетика Фоторепортажи

Продукты, вызывающие сонливость, назвала диетолог

24 октября 2022, 01:15

Жизнь

Продукты, вызывающие сонливость, назвала диетолог

Врач-диетолог Елена Соломатина перечислила ряд продуктов, после употребления которых клонит в сон, а также рассказала, чего желательно избегать перед экзаменом, сообщает ИА DEITA.RU.

Усталость может вызвать употребление мяса, сладкого и продуктов с мелатонином – гормоном сна. В качестве примера последних диетолог назвала вишню и черешню – эти плоды содержат мелатонин, и после того, как человек откушал ягоды, его может потянуть в царство Морфея.

Усталость наблюдается после употребления продуктов, которые перевариваются длительное время и с большими энергозатратами для организма, пишет «Лента». Мясо – отличный тому пример.

Усталость можно наблюдать и после употребления сладкого, хотя поначалу такие продукты вызывают повышение уровня глюкозы в крови. Однако позже возникает обессиленность и опустошение. По этой причине диетолог советует не употреблять сладкое до экзаменов – поначалу учащийся будет бодр и весел, однако позже, как раз ко времени сдачи экзамена «у него мозги поплыли и сил нет», – подытожила Елена Соломатина.

Автор: Софья Корф