1 апреля 2023, 21:00
1 апреля 2023, 20:00
1 апреля 2023, 19:30
1 апреля 2023, 19:00
1 апреля 2023, 18:00
1 апреля 2023, 17:00
1 апреля 2023, 16:00
1 апреля 2023, 15:00
1 апреля 2023, 14:00
1 апреля 2023, 13:00
11 февраля 2023, 10:00
2 января 2023, 10:45
27 февраля 2023, 19:45
12 февраля 2023, 15:00
11 февраля 2023, 05:00
12 января 2023, 14:30
10 февраля 2023, 00:00
12 марта 2023, 19:00
24 февраля 2023, 13:00
28 января 2023, 11:00
Врач назвал полезные продукты для глаз
Врач-диетолог клиник «Атлас» Анастасия Ефимова назвала полезные продукты для глаз, которые насыщены минералами и витаминами, сообщает ИА DEITA.RU со ссылкой на "Прайм".
По словам специалиста, есть ряд продуктов полезных для глаз. В их группу можно включить те, которые богаты витамины и минералы А, С, Е, цинк, а также Омега-3. При этом важно принимать эти продукты не в виде добавок.
К примеру, продуктами, богатыми витаминами А, являются морковь, абрикосы, дыня, манго, болгарский перец, шпинат, сладкий картофель. Также полезно есть брокколи, капусту, яйца и кабачки. Они содержат лютеин, зеаксантин.
Помимо этого, стоит употреблять продукты с витамином С. В категорию можно включить фрукты, картофель, брокколи, болгарский перец и т.д. Продуктами с витамином Е являются растительное масло, орехи и крупы. Омега-3 это рыба, грецкие орехи, семена льна.
Говоря о количестве, врач подчеркнула, что нет точных цифр, но добавила, что лучше употреблять около пяти порций фруктов и овощей, также включать в рацион рыбу и орехи, два раза в неделю.
31 марта 2023, 00:00
26 марта 2023, 18:00
16 марта 2023, 13:25
21 февраля 2023, 23:30
14 февраля 2023, 16:00
12 февраля 2023, 15:00
20 января 2023, 00:30
17 января 2023, 21:00
16 января 2023, 20:30
13 января 2023, 14:00