6 сентября 2025, 18:15
6 сентября 2025, 17:15
6 сентября 2025, 16:00
6 сентября 2025, 15:15
6 сентября 2025, 14:15
6 сентября 2025, 13:15
6 сентября 2025, 12:15
6 сентября 2025, 11:15
6 сентября 2025, 10:45
6 сентября 2025, 10:15
17 августа 2025, 18:20
12 июля 2025, 19:10
11 июня 2025, 09:20
22 июня 2025, 14:20
22 июня 2025, 15:20
12 июня 2025, 09:40
31 августа 2025, 17:30
29 июня 2025, 09:30
31 августа 2025, 16:30
5 сентября 2025, 18:15
Какие продукты справятся с осенней хандрой, рассказал диетолог
Осенняя хандра знакома почти всем не понаслышке. Диетолог Елена Федорова объяснила, как можно поддержать организм в целом и психику в частности в такой период, сообщает ИА NEWSDATA.RU.
По мнению специалиста, во многом на психическое состояние влияют сезонные заболевания, которые обостряются с приходом осенней непонятной жарко-холодной погоды. Федорова отметила, что необходимо поддержать иммунитет, добавить витамины С, Е и D. Они содержатся в черной смородине, цитрусовых, орехах, печени. Если же в жизни много стресса, от него нужно защититься, добавив магния. Магний можно получить из насыщенно зеленых листовых, цельнозерновых продуктах, нежирного молока, йогурта, бобовых, нежирного мяса, птицы, рыбы и морепродуктов. Можно, конечно же, купить его в аптеке в таблетках.
Также, по словам эксперта, организм очень хорошо поддерживают четкий распорядок дня, хороший длительный сон и сбалансированное питание. Тем, кто очень зависим от светового дня, рекомендуется добавить дома ламп с теплым светом и отказаться от сладкого – после его переработки активность организма очень быстро идет на спад.
12 февраля 2025, 09:30
6 февраля 2025, 09:30
16 сентября 2024, 13:25
27 апреля 2024, 23:30
1 апреля 2024, 11:50