Эксперт назвал идеальное время прогулки на морозе

На морозе человек может чувствовать себя комфортно не более часа, если он адекватно одет, сообщает ИА DEITA.RU со ссылкой на РИА Новости.

Так, первый признак замерзания - дрожь, сказал главный специалист по медицинской помощи взрослым департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников. По его словам, продолжительность времени на морозе без ущерба для здоровья зависит от того, как человек одет. В среднем, при правильной одежде можно чувствовать себя комфортно около часа, но это может различаться у разных людей. Одежда со временем начинает пропускать холод, и человек теряет тепло из-за дыхания холодным воздухом.

Чтобы избежать замерзания, следует правильно утеплиться, выбрав несколько слоев одежды. Рекомендуется использовать белье из хлопка, которое хорошо удерживает тепло, а также утепляющие слои, например, термобелье или кальсоны. Важно использовать головной убор, теплые варежки или перчатки, шарф. Для долгой зимней прогулки нужны теплые носки и обувь с толстой подошвой, а также могут пригодиться специальные согревающие стельки.
Тяжельников объяснил, что при холоде наш организм реагирует сужением сосудов на периферии, увеличивая кровоток к органам. Дрожь - это способ организма выделять тепло. Однако он подчеркнул, что даже при небольшом морозе можно получить обморожение, особенно открытые участки тела - лицо и руки.

Если нет возможности согреться в теплом помещении, рекомендуется дышать через нос, так как это помогает согреть вдыхаемый воздух. Движение также способствует выделению дополнительной энергии организмом, но важно не переусердствовать, чтобы не начать потеть, что может привести к еще большему замерзанию.