Бывший тренер Бейонсе раскрыл секрет её великолепной формы

36-летняя Бейонсе известна своим прекрасным голосом и смелым стилем, но знаменитость также известна своей шикарной фигурой. Вы можете задаться вопросом, как эта занятая деловая женщина и мама сохраняет свою выносливость, и как поддерживает свою фигуру. Её бывший тренер Марк Дженкинс раскрыл изданию Insider секрет, сообщает «Deita.ru».

«Если бы я  собирался выбрать одно движение для Бейонсе, это, вероятно, было бы что-то, связанное с ее плечами, потому что нет никакого  упражнения, которое позаботилось бы сразу и о ее бедрах и попе», - сказал он. «Если я округляю плечи, все остальное на сцене будет выглядеть меньше», - говорит Дженкинс.

Дженкинс сказал, что это создает форму песочных часов и, таким образом, помогает сбалансировать верхнюю часть ее тела с нижней.

Для проработки широчайших мышц спины, части вашей спины и плеча, расположенной под подмышками, и средних дельт, верха ваших плеч, Дженкинс рекомендует делать жим гантелей, поскольку он считает, что они хорошо вас растягивают и придают правильные очертания.

«У меня есть пара движений, но все всегда зависит от вашего типа тела, поэтому всё очень индивидуально», - сказал Дженкинс. «Если жим гантелей вам не нравятся, попробуйте другие упражнения, которые работают на ваше тело».

Помните, что ключом к созданию этой формы является баланс, поэтому учтите свое собственное телосложение, прежде чем отправиться в спортзал за крутыми спиной и плечами.

Алина Калинина