Что не надо делать в путешествии

Когда вы делаете эти вещи во время путешествий, вы можете плохо себя чувствовать, сообщает DEITA.RU.

1. Вы просите положить в напиток кубики льда

Опытные путешественники, вероятно, знают, что водопроводная вода в некоторых странах может содержать бактерии, которые могут привести к расстройству. Это, наверное, очевидно, но кубики льда сделаны из водопроводной воды.

2. Вы не моете стаканы в гостиничном номере, прежде чем использовать их

Во многих отелях есть стаканы для напитков, и лучше их мыть, прежде чем прикасаться губами. Так вы сможете избежать инфекций.

3. Вы забываете пить достаточное количество воды

Во время путешествия очень важно пить достаточно воды, особенно если вы в самолете.

«Исследователи говорят, что в течение 10-часового полета вы теряете от 1,6 до 2 литров воды - это около 4% воды в вашем теле. Если вы перестанете пить достаточно воды, скоро вы почувствуете усталость, и начнет болеть голова», - сказал эксперт Лукас Палуч из Lean Traveler Guide.

4. Вы не отдыхаете во время смены часовых поясов

Ночные полеты и международные поездки часто могут приводить к нарушению режима сна.

Нарушение сна немного ослабит вашу иммунную систему и может привести к головной боли, сказал профессор медицины Кристофер Сэнфорд.

5. Вы выключаете вентиляцию над сиденьем в самолете

В самолетах может быть холодно, но отключение вентиляции - не  самое удачное решение, если вы хотите избежать простуды. Доктор Марк Гендро сказал, что вентиляция создает невидимый воздушный барьер, который блокирует попадание вируса на вас.

Алина Калинина