Владивосток:
+14°C
Простые советы помогут прийти в форму, сообщает DEITA.RU.
Врач из Германии Михаэль Деспегель дал советы – как привести тело в порядок после затяжных новогодних праздников. Есть всего три простых правила, пишет Ura.ru.
Прежде всего, дважды в неделю надо заниматься кардиотренировками. Этот процесс улучшает жировой обмен. Также дважды в неделю нужны силовые тренировки – это укрепит мышцы и улучшит осанку.
Также 4 дня придется перейти на правильное питание и следить за калорийностью блюд.
Елена Миронова
