30 ноября 2022, 19:30: ВИЧ шагает по Европе: грешат на украинских беженцев 30 ноября 2022, 19:30: Кудрин - все: чем дорог Путину экс-глава Минфина и Счетной палаты Курсы валют от ЦБ на 30.11.2022: 1 Доллар США = 61.07 руб. 1 Евро = 63.39 руб. 10 Китайских юаней = 84.88 руб. 100 Японских иен = 43.99 руб. 30 ноября 2022, 19:15: Озвучено, у кого отберут машину за неуплату штрафов 30 ноября 2022, 19:00: Ответный удар: украинские ракеты обесточили часть территории России 30 ноября 2022, 19:00: Главарю владивостокской мафии по версии СК продлили арест Курсы валют от ЦБ на 30.11.2022: 1 Доллар США = 61.07 руб. 1 Евро = 63.39 руб. 10 Китайских юаней = 84.88 руб. 100 Японских иен = 43.99 руб. 30 ноября 2022, 18:30: Чужая душа потёмки: темная комната демонов Войцека – рецензия 30 ноября 2022, 18:20: Владивосток и Брест станут городами-побратимами 30 ноября 2022, 18:15: Забудьте про евро: эксперт предрёк закат популярной валюты Курсы валют от ЦБ на 30.11.2022: 1 Доллар США = 61.07 руб. 1 Евро = 63.39 руб. 10 Китайских юаней = 84.88 руб. 100 Японских иен = 43.99 руб. 30 ноября 2022, 18:10: Экс-глава хоккейного клуба и «главный по выборам» в Приморье получил реальный срок 30 ноября 2022, 18:00: Очередная коммунальная авария настигла элитный район Владивостока

Недорогие и полезные продукты назвал диетолог

21 сентября 2020, 00:15

Недорогие и полезные продукты назвал диетолог

Полезные продукты, которые не станут излишне обременительными для кошелька, назвала диетолог Кристина Андерссон, сообщает ИА DEITA.RU.
Медик отмечает, что лук богат полезными веществами и витаминами, и, кроме того, обладает бактерицидным эффектом. Особенно богатым антиоксидантами можно назвать красный лук.

Другой частый гость на столе российских обывателей – капуста. В ней, по словам диетолога, содержатся серосодержащие вещества, которые полезны организму тем, что защищают его от онкологических заболеваний. Врач добавила, что людям, которые страдают от проблем с желудком, необходимо принимать в пищу капусту лишь приготовленной.

По словам Кристины Андерссон, картофель подходит для диетического питания, потому что данный корнеплод наиболее хорошо насыщает организм в пересчете на одну калорию.

Другие корнеплоды, такие как морковь, пастернак, разные виды свеклы также полезны, например своим содержанием минералов. Данные овощи можно назвать отличным источником углеводов и растительных волокон. Слова диетолога приводят «РИА новости», ссылаясь на шведское новостное издание.

Овёс – следующий недорогой продукт, который полезен для организма. В нем содержатся пищевые волокна особого типа, которые называются бета-глюканы. Данные вещества положительно сказываются на уровне сахара и холестерина в крови. При этом Кристина Андерссон рекомендует употреблять цельное зерно, так как в нем сохраняется больше питательных веществ.

В списке полезных и недорогих продуктов оказались и бобовые. Чечевица, нут и фасоль необычайно богаты белком и минералами. Диетолог отметила, что фасоль при консервации не теряет своих питательных свойств, а лишь слегка увеличивается в цене.

Яйца, по мнению Кристины Андерссон, являются природными мультивитаминами за счёт небольшого содержания практически всех витаминов и минералов, в которых нуждается человек. Кроме того, яйцо содержит в себе массу полезных жиров и антиоксидантов.

Автор: Софья Корф