Правила употребления кофе озвучил диетолог

Поймать бодрый настрой с помощью чашечки кофе – такое утро по нраву многим людям. Однако при употреблении бодрящего напитка желательно следовать некоторым правилам, сообщает ИА DEITA.RU.

Ирина Лизун, врач-диетолог, нутрициолог рассказала, какая привычка любителей кофе может негативно отразиться на здоровье. Пить кофе натощак – крайне нежелательно, уверяет специалист. Это обусловлено процессами, которые запускает кофе в организме, пишет портал «360». Так, попадая в организм, кофе вызывает выработку соляной кислоты – вещества, которое помогает в переваривании пищи. Однако если пищи в желудке нет, а кислота активно вырабатывается, это может вызвать неприятные симптомы и спровоцировать обострение недугов желудочно-кишечного тракта.

Диетолог акцентирует внимание, что кофе желательно пить либо вместе с едой, либо после приёма пищи. При этом заменять полноценный приём пищи употреблением кофе нежелательно.

«Кофе может быть вариантом перекуса, если выбирать, например, между ним и булкой», – отмечает врач.

При желании вечернего употребления кофе, следует помнить, что кофе обладает стимулирующим действием, а потому употреблять его можно не позднее, чем за три-четыре часа до сна. Если же человека мучают нарушения сна, пить кофе можно лишь в утренние часы.