Эксперты поделились лайфхаками перед сдачей ЕГЭ

В среду, 22 января, в ходе вебинара эксперты «Ростелекома» совместно с психологами рассказали, как подготовить старшеклассников к сдаче ЕГЭ, сообщает ИА DEITA.RU. В работе приняли участие 122 человека со всей России.

Как отметила клинический психолог Мария Афонина, стресс во время подготовки к экзаменам испытывают более половины школьников. Однако важно различать полезный стресс, который помогает сосредоточиться и добиться успеха, и вредный, приводящий к выгоранию и снижению работоспособности.

Чтобы поддерживать в ребенке оптимальное состояние она посоветовала соблюдать режим сна, а именно ученик должен спать не менее 7-8 часов. Важно не пропускать принятие пищи, а также включить физическую активность. Сам процесс обучения и подготовки должен проходить в формате марафона, а не спринта.

Психолог подчеркнула, что родители должны обращать внимание на эмоциональное и физическое состояние подростков. Простые действия, такие как совместное составление расписания и реалистичные ожидания, помогают снизить напряжение и мотивируют учеников.

Руководитель направления продуктового офиса партнерских и перспективных продуктов «Ростелекома» Ирина Кобрина представила решение для подготовки к ЕГЭ — подписку "Выпускник" на базе образовательного онлайн сервиса «Ростелеком Лицей» и аналитической платформы «Иксора». Она обеспечивает доступ к симулятору единого государственного экзамена, включая заполнение бланков, работу с таймером и получение развернутой обратной связи от преподавателей.

С помощью цифрового сервиса выпускники могут развить важный навык прохождения тестов, что снижает уровень тревожности в день экзамена. Плюс выпускники на одноименной платформе смогут несколько раз пройти тесты ЕГЭ и отследить свой прогресс.

«Благодаря образовательной платформе ученики могут снизить уровень стресса, пройдя тест в менее тревожной обстановке, а именно дома. Процедура будет полностью такой же, как в день сдачи самого экзамена», – добавила Ирина Кобрина.

По словам экспертов, число пользователей этого образовательного сервиса ежегодно увеличивается на 30%. Это показывает, что все больше школьников и их родителей обращаются к онлайн-ресурсам для дополнительной подготовки и самостоятельного изучения школьной программы.

На образовательном онлайн-сервисе «Ростелеком Лицей» представлен весь школьный материал в виде записанных видеоуроков, что позволяет самостоятельно разобрать непонятные темы, в удобное для себя время.

При этом спикеры вебинара подчеркнули, что спешная подготовка к экзаменам возможна только при поддержке семьи и учителей. Реалистичный подход к возможностям учеников, мотивация и забота о здоровье подростков помогут снизить стресс и повысить их уверенность.