Что съесть, чтобы не было ожогов от солнца, рассказал эксперт

Защита кожи от негативного влияния солнца заключается не только в правильном использовании кремов, но и в питании. Подробнее об этом рассказала Фатима Псавок, доцент кафедры дерматовенерологии Кубанского государственного медицинского университета, сообщает ИА DEITA.RU.

Регулярное употребление продуктов с высоким содержанием антиоксидантов – моркови, помидоров и зелёного чая – способствует снижению риска солнечных ожогов. В беседе с ТАСС специалист уточняет, что антиоксиданты не заменяют солнцезащитный крем, но исследования подтверждают, что рацион, богатый бета-каротином, ликопином и полифенолами, помогает организму изнутри бороться с окислительным стрессом от ультрафиолетовых лучей и снижает вероятность покраснения кожи.

Цвет одежды также играет важную роль. Одежда тёмных или ярких оттенков – синего, красного, чёрного – эффективнее поглощает ультрафиолет, пропуская меньше излучения к коже. Кроме того, одежду можно стирать со специальными УФ-абсорбирующими добавками, которые повышают солнцезащитный фактор обычной летней одежды, создавая дополнительный барьер без потери воздухопроницаемости ткани. Тем не менее, главным инструментом защиты от ультрафиолета эксперт назвала регулярное использование SPF-крема.