Владивосток:
+2°C
Осенью люди могут быть подвержены упадку сил и испытывать эмоциональную вялость, однако за симптомами обычной сезонной усталости, или «осенней хандры», могут скрываться различные расстройства, сообщает ИА DEITA.RU.
Медицинский психолог отделения клинической психологии и психотерапии Медицинского комплекса ДВФУ Павел Хороших рассказал ТАСС, в каких случаях необходимо обратиться к специалисту.
Прежде всего, обратиться ко врачу стоит, когда сниженное настроение наблюдается постоянно, долго сохраняется — более двух недель.
Когда теряется интерес ко всему, неважно, что происходит в жизни, и это длится в течение двух и более недель.
Также важно обращать внимание на нарушения сна. Сон может быть непривычно долгим для конкретного человека, а после его завершения новые силы не появляются. Либо сна становится слишком мало — например, человек просыпается очень рано и уже не может заснуть.
Может появляться чувство вины, безнадежности — причем это тотальное чувство, когда оно постоянно держится. Или ощущение бесполезности. Тогда человек перестает справляться с учебой, работой, бытовыми делами. Или же появляется «мысленная жвачка» — одни и те же мысли на протяжении одной-двух недель, и они никак не уходят.
Все это — триггеры, на которые стоит обратить внимание, и можно с этим прийти к специалисту.
При этом он пояснил, что обычная сезонная усталость — это нормальное явление, которое может быть вызвано несколькими факторами. С физиологической точки зрения упадок сил и снижение эмоционального тонуса может наблюдаться из-за нарушения циркадных ритмов. А также подобные состояния могут возникать под влиянием психологических факторов — когда человек понимает, что к концу года накопился большой объем задач, а силы организма и количество энергии, напротив, сократились и не успевают восполняться.
