20 августа 2022, 04:20: Россия останавливает «Северный поток» 20 августа 2022, 03:30: В Госдуму внесли закон о принудительном лицензировании контента Курсы валют от ЦБ на 20.08.2022: 1 Доллар США = 59.13 руб. 1 Евро = 59.39 руб. 10 Китайских юаней = 86.58 руб. 100 Японских иен = 43.39 руб. 20 августа 2022, 02:45: Страны Евросоюза выступили против запрета виз для россиян 20 августа 2022, 02:20: РКН обязал поисковики маркировать TikTok и Telegram как нарушителей 20 августа 2022, 01:50: Главного нарколога Минздрава задержали за мошенничество Курсы валют от ЦБ на 20.08.2022: 1 Доллар США = 59.13 руб. 1 Евро = 59.39 руб. 10 Китайских юаней = 86.58 руб. 100 Японских иен = 43.39 руб. 20 августа 2022, 01:30: Кадыров пообещал кровную месть Украине 20 августа 2022, 00:50: Сценарий отключения всех смартфонов рассматривают в России 20 августа 2022, 00:20: Путин окажет содействие спасению Запорожской АЭС Курсы валют от ЦБ на 20.08.2022: 1 Доллар США = 59.13 руб. 1 Евро = 59.39 руб. 10 Китайских юаней = 86.58 руб. 100 Японских иен = 43.39 руб. 19 августа 2022, 23:50: Лукашенко отказался помогать Путину в СВО 19 августа 2022, 23:30: Путин отчитал корпорацию за «шалтай-болтай»

Как быстро избавиться от головной боли, рассказали эксперты

11 февраля 2019, 02:24

Как быстро избавиться от головной боли, рассказали эксперты

Эксперты рассказали, как можно быстро облегчить головную боль, сообщает DEITA.RU.

1. Пейте и ешьте достаточно

Важно следить за тем, чтобы вы ели и пили достаточное количество воды каждый день, потому что обезвоживание - это самый большой виновник головных болей, согласно Healthline.

Если за последние несколько дней вы не пили воду или пропустили несколько приемов пищи, закуска и стакан воды могли бы помочь унять головную боль. Не ждите, пока само пройдет.

2. Находитесь в темной комнате

Если вы испытываете головные боли, особенно мигрень, вы уже знаете, что свет и звук могут быть главными раздражителями. Если хотите быстрее облегчить боль, одним из лучших способов помочь может быть устранение света и звука, согласно данным Migraine.com.

Этот метод в сочетании с медикаментами и отдыхом может помочь облегчить симптомы, но это может зависеть от того, какой у вас тип головной боли. Вам стоит также поговорить с врачом о своей проблеме с головными болями.

3. Отдыхайте достаточно

Достаточный отдых - это не просто лежание, когда болит голова (хотя иногда и это может помочь). Стресс также может привести к головным болям, а это значит, что вы должны делать все возможное, чтобы держать это под контролем.

4. Используйте пакет льда

«Головная боль лучше всего реагирует на ледяную терапию. Приложите пакет льда на лоб, затрагивая поверхность от уха до уха, потому что кровеносные сосуды здесь находятся близко к поверхности», - сказала доктор Жаклин Дарна.

5. Или приложите грелку

Если охлаждение не работает, попробуйте согреться.

В соответствии с WebMD, следует поместить грелку на основание шеи или задней части головы. Это поможет облегчить боль. Иногда может помочь даже горячий душ.

Алина Калинина

Автор: Алина Калинина