Авто В Мире В России Дальний Восток Деньги Жизнь Лайфхак Общество Политика Соцсети Экономика Видео Опросы Тесты

"Звезда" российского судостроения «Мой Донбасс»: война и мир от первого лица 80 лет Победе DEITA.RU 20 лет Армия Артем Бизнес Видеорепортаж Владивосток Власть Время Выборы Дети Донбасс Другое мнение Единая Россия Есть мнение ЖКХ Здоровье Итоги года Криминальное чтиво Культура Логистика Мобилизация На правах рекламы Наука и техника Негламурная столица Некролог Образование Опросы Опросы Партнеры Письма читателей Погода Правосудие Приморье Природа Происшествия Развлечения Религия Сахалин Спецоперация Спецпроекты Спорт Страны АТР Технологии Транспорт Туризм Украина Фотопроект Экология протеста Энергетика Фоторепортажи

Диетологи сказали, как есть и не толстеть

24 мая 2019, 17:49

Общество В Мире

Диетологи сказали, как есть и не толстеть

Есть и не толстеть — реально, главное — придерживаться нескольких заветных правил, сообщает DEITA.RU со ссылкой на РИА Новости.

В день должно быть не менее трех приемов пищи. Если человек ведет активный образ жизни, можно устраивать перекусы, однако пропускать приемы пищи категорически не рекомендуется. День должен начинаться с завтрака.

Обед должен быть сбалансированным. Главный прием пищи должен включать в себя овощи, белки и зерновые. Конечно, случается и так, что времени на полноценный обед или ужин просто-напросто нет, тогда необходимо заранее подумать о перекусе. Лучше всего съесть несладкие фрукты или овощи, прекрасно подходят кисломолочные продукты.

Диетологи отмечают, что можно пообедать и шаурмой. Главное — попросить повара не добавлять масло, а намотанную лепёшку на концах блюда утилизировать, так как именно в них больше всего калорий.

В любой поездке всегда надо иметь при себе воду, чтобы не допускать обезвоживания организма. Конечно, не стоит избегать чая и кофе, но лучше всего отказаться от сахара в любимых напитках.

Екатерина Брязгунова

Автор: Екатерина Брязгунова