Авто В Мире В России Дальний Восток Деньги Жизнь Лайфхак Общество Политика Соцсети Экономика Видео Опросы Тесты

"Звезда" российского судостроения «Мой Донбасс»: война и мир от первого лица 80 лет Победе DEITA.RU 20 лет Армия Артем Бизнес Видеорепортаж Владивосток Власть Время Выборы Дети Донбасс Другое мнение Единая Россия Есть мнение ЖКХ Здоровье Итоги года Криминальное чтиво Культура Логистика Мобилизация На правах рекламы Наука и техника Негламурная столица Некролог Образование Опросы Опросы Партнеры Письма читателей Погода Правосудие Приморье Природа Происшествия Развлечения Религия Сахалин Спецоперация Спецпроекты Спорт Страны АТР Технологии Транспорт Туризм Украина Фотопроект Экология протеста Энергетика Фоторепортажи

Влияние соли на похудение и здоровье охарактеризовала диетолог

25 мая 2020, 16:49

Общество Здоровье В России

Влияние соли на похудение и здоровье охарактеризовала диетолог

Врач-диетолог прокомментировала часто встречающиеся высказывания о вреде поваренной соли, сообщает ИА DEITA.RU.

Все популярнее становятся бессолевые диеты, авторы которых утверждают, что полный отказ от соли приведет к уменьшению веса и объемов. Тем не менее, отмечает специалист, обычно этот эффект достигается за счет вывода излишков воды из организма и оказывается временным, пишет Sputnik.

«Другое дело, если есть очень много соли, изменяется метаболизм, происходит задержка жидкости, организму сложно с этим справляться, поэтому сложнее худеть, сжигать жир. Важно определить свою норму соли в сутки», – отмечает диетолог Елена Соломатина.

Полное отсутствие соли в рационе вредно, ВОЗ рекомендует в день съедать по 3-5 граммов. Кроме того, если люди много потеют и теряют соли, им необходимо их восполнять. Тем не менее, важно не выработать в себе привычку к пересаливанию пищи, потому что в таком случае рецепторы будут совершенно иначе воспринимать вкус блюд, появится ощущение, что все вокруг недосолено.

Автор: DEITA.RU