Названы продукты, защищающие кожу от солнечных ожогов

Косметологи из Великобритании рассказали о продуктах питания, усиливающих защиту от солнечной радиации, сообщает ИА Дейта.

Наряду с солнцезащитным кремом защищает и восстанавливает кожу от ультрафиолетовой радиации витамин Е, лучшими источниками которого являются миндаль и семечки.

Еще одним отличным средством защиты может стать бета-каротин, содержащийся в морковке. Употребляя 6 морковок каждый день в течение трех месяцев, вы получите восстановление клеток кожи, а также ее эластичность и уменьшение количества морщин.

Клубника, насыщенная витамином C, содержит эллаговую кислоту, которая подавляет пигментацию кожи, неизбежно появляющуюся под солнечными лучами. В клубнике содержатся фитонутриенты - естественные солнцезащитные элементы.

Эти же фитонутриенты есть и в красном винограде. Его следует употреблять до выхода на улицу, тем самым снижая степень повреждений клеток кожи, связанных с раком, а также уменьшая воспалительные процессы.

Полезны для кожи и зеленые листовые овощи - шпинат, кале или салата латук. Они содержат лютеин и зеаксантин, наполненные солнцезащитными компонентами. Доказано, что эти овощи снижают риск рецидива рака кожи у пациентов, которые уже однажды сталкивались с этой болезнью.

Всем известный томат также поможет коже избежать солнечных ожогов. Он содержит ликопин, нейтрализующий свободные радикалы, образующиеся из-за длительного воздействия солнца. По словам ученых, четверть чашки томатной пасты с оливковым маслом каждый день в течение 10 недель снижает на 35% покраснения кожи при воздействии ультрафиолетовой радиации.

Отличным средством защиты от солнца являются и гранаты. Помимо витаминов и антиоксидантов они содержат эллаговую кислоту. Съедая два-три граната в неделю, вы уменьшите риск смерти клеток под воздействием ультрафиолетовой радиации. 

Фото: ИА "Дейта"