Авто В Мире В России Дальний Восток Деньги Жизнь Лайфхак Общество Политика Соцсети Экономика Видео Опросы Тесты

"Звезда" российского судостроения «Мой Донбасс»: война и мир от первого лица 80 лет Победе DEITA.RU 20 лет Армия Артем Бизнес Видеорепортаж Владивосток Власть Время Выборы Дети Донбасс Другое мнение Единая Россия Есть мнение ЖКХ Здоровье Итоги года Криминальное чтиво Культура Логистика Мобилизация На правах рекламы Наука и техника Негламурная столица Некролог Образование Опросы Опросы Партнеры Письма читателей Погода Правосудие Приморье Природа Происшествия Развлечения Религия Сахалин Спецоперация Спецпроекты Спорт Страны АТР Технологии Транспорт Туризм Украина Фотопроект Экология протеста Энергетика Фоторепортажи

Употребление этого до 8 утра может помочь сделать живот плоским

21 февраля 2018, 14:03

Общество В Мире

Не секрет, что завтрак - самый важный прием пищи за день, особенно если вы хотите похудеть. Эксперты рекомендуют начинать каждый день здоровой смесью белков, жиров, углеводов, волокон и противовоспалительных продуктов, рассказывает DEITA.RU.

Эта комбинация не только обладает огромным запасом питательных веществ, но также помогает избежать урчания живота к 10 утра.

Тем не менее, в утреннем приеме пищи основным продуктом всегда должны быть яйца, говорит диетолог Стейси Голдберг. Она предлагает готовить два яйца в одной чайной ложке оливкового масла. «И да, вы должны есть желтки!», - заявляет Голдберг. Наряду с высоким содержанием витамина D и биотина, белок, обнаруженный в яичных желтках, заставляет вас чувствовать себя сытым и удовлетворенным в течение всего дня. Что это значит? Вас не соблазнят эти сладкие, вредные вкусности в офисе.

Попробуйте добавить к яйцам пшеничный хлеб, шпинат и чашечку ягод для сбалансированного старта дня. Сочетание волокон, углеводов и антиоксидантов держит вашу талию под контролем.

Алина Калинина

Автор: Алина Калинина