Авто В Мире В России Дальний Восток Деньги Жизнь Лайфхак Общество Политика Соцсети Экономика Видео Опросы Тесты

"Звезда" российского судостроения «Мой Донбасс»: война и мир от первого лица 80 лет Победе DEITA.RU 20 лет Армия Артем Бизнес Видеорепортаж Владивосток Власть Время Выборы Дети Донбасс Другое мнение Единая Россия Есть мнение ЖКХ Здоровье Итоги года Криминальное чтиво Культура Логистика Мобилизация На правах рекламы Наука и техника Негламурная столица Некролог Образование Опросы Опросы Партнеры Письма читателей Погода Правосудие Приморье Природа Происшествия Развлечения Религия Сахалин Спецоперация Спецпроекты Спорт Страны АТР Технологии Транспорт Туризм Украина Фотопроект Экология протеста Энергетика Фоторепортажи

Правила хорошего сна назвали ученые

9 декабря 2019, 18:46

Здоровье В России

Регулярное выполнение рекомендаций позволит быстрее засыпать и высыпаться, сообщает DEITA.RU.

Американские ученые опубликовали список рекомендаций для людей, которые испытывают проблемы со сном. Об этом сообщает РИА «ФАН».

Так, специалисты советуют отказаться от работы перед сном. Также не стоит использовать в постели любые гаджеты: смартфон, планшет, умные часы. Лучше всего помедитировать перед сном, почитать книгу или посмотреть добрый фильм.

На качество сна, сообщают ученые, влияет также температурный режим в спальне, качество света и наличие посторонних шумов. Для того, чтобы высыпаться, стоит привести в норму эти показатели.

Елена Миронова

Автор: Елена Миронова