Авто В Мире В России Дальний Восток Деньги Жизнь Лайфхак Общество Политика Соцсети Экономика Видео Опросы Тесты

"Звезда" российского судостроения «Мой Донбасс»: война и мир от первого лица 80 лет Победе DEITA.RU 20 лет Армия Артем Бизнес Видеорепортаж Владивосток Власть Время Выборы Дети Донбасс Другое мнение Единая Россия Есть мнение ЖКХ Здоровье Итоги года Криминальное чтиво Культура Логистика Мобилизация На правах рекламы Наука и техника Негламурная столица Некролог Образование Опросы Опросы Партнеры Письма читателей Погода Правосудие Приморье Природа Происшествия Развлечения Религия Сахалин Спецоперация Спецпроекты Спорт Страны АТР Технологии Транспорт Туризм Украина Фотопроект Экология протеста Энергетика Фоторепортажи

Врач-эндокринолог раскрыла хитрости похудения

20 декабря 2019, 18:44

Общество В Мире

Врач-эндокринолог раскрыла хитрости похудения

Зная, как работает организм, можно быстро сбросить лишний вес, сообщает DEITA.RU.

Американский врач-эндокринолог Элизабет Лоуден поделилась некоторыми хитростями похудения. Врач отметила, что, зная, как устроены системы организма, можно проще сбросить вес.

Как пишут «Невские новости», первый секрет в употреблении продуктов, которые богаты ненасыщенными жирными кислотами. Это орехи и авокадо. Организму потребуется много калорий, чтобы усвоить эти продукты.

Второй секрет – есть много белка. Он расходуется на строительство мышц. Кстати, тренировки не стоит подключать в самом начале похудения – они станет эффективнее на середине пути.

Третий секрет – не делать слишком большого дефицита калорий, чтобы организм не начал копить жир. Для начала надо снижать потребление на 250 ккал.

Елена Миронова

Автор: Елена Миронова