Владивосток:
+14°C
Зная, как работает организм, можно быстро сбросить лишний
вес, сообщает DEITA.RU.
Американский врач-эндокринолог Элизабет Лоуден поделилась некоторыми хитростями похудения. Врач отметила, что, зная, как устроены системы организма, можно проще сбросить вес.
Как пишут «Невские новости», первый секрет в употреблении продуктов, которые богаты ненасыщенными жирными кислотами. Это орехи и авокадо. Организму потребуется много калорий, чтобы усвоить эти продукты.
Второй секрет – есть много белка. Он расходуется на строительство мышц. Кстати, тренировки не стоит подключать в самом начале похудения – они станет эффективнее на середине пути.
Третий секрет – не делать слишком большого дефицита калорий, чтобы организм не начал копить жир. Для начала надо снижать потребление на 250 ккал.
Елена Миронова
