Авто В Мире В России Дальний Восток Деньги Жизнь Лайфхак Общество Политика Соцсети Экономика Видео Опросы Тесты

"Звезда" российского судостроения «Мой Донбасс»: война и мир от первого лица 80 лет Победе DEITA.RU 20 лет Армия Артем Бизнес Видеорепортаж Владивосток Власть Время Выборы Дети Донбасс Другое мнение Единая Россия Есть мнение ЖКХ Здоровье Итоги года Криминальное чтиво Культура Логистика Мобилизация На правах рекламы Наука и техника Негламурная столица Некролог Образование Опросы Опросы Партнеры Письма читателей Погода Правосудие Приморье Природа Происшествия Развлечения Религия Сахалин Спецоперация Спецпроекты Спорт Страны АТР Технологии Транспорт Туризм Украина Фотопроект Экология протеста Энергетика Фоторепортажи

Эксперты рассказали, что нельзя есть пожилым людям

8 января 2020, 17:46

Общество Здоровье

Эксперты рассказали, что нельзя есть пожилым людям

К 60ти годам в организме человека происходят разного рода изменения, что неизбежно вызывает замедление даже самого хорошего в молодые годы метаболизма, сообщает DEITA.RU.

В связи с этим Роспортребнадзор на своем сайте рекомендует ближе к 60 годам снизить потребление калорий и быстрых углеводов. Меньше сахаров, соли, животных жиров. Вместе с этим, стоит не забывать об аминокислотах в рационе, а также растительных жиров, различных витаминах и полезных веществах.

Отмечается, что суточный рацион для мужчин должен в среднем составлять менее 2,3 тыс килокалорий, для женщин – менее 2 тысяч.

Кроме того, пожилым особенно полезны различные витамины и БАДы. Также очень хорошо разгружает организм дробное питание – 4-5 раз в день небольшими порциями. Тем, кто страдает хроническими болезнями, лучше всего придерживаться диеты, которую назначит врач.

Александра Маслова

Автор: Александра Маслова