Авто В Мире В России Дальний Восток Деньги Жизнь Лайфхак Общество Политика Соцсети Экономика Видео Опросы Тесты

"Звезда" российского судостроения «Мой Донбасс»: война и мир от первого лица 80 лет Победе DEITA.RU 20 лет Армия Артем Бизнес Видеорепортаж Владивосток Власть Время Выборы Дети Донбасс Другое мнение Единая Россия Есть мнение ЖКХ Здоровье Итоги года Криминальное чтиво Культура Логистика Мобилизация На правах рекламы Наука и техника Негламурная столица Некролог Образование Опросы Опросы Партнеры Письма читателей Погода Правосудие Приморье Природа Происшествия Развлечения Религия Сахалин Спецоперация Спецпроекты Спорт Страны АТР Технологии Транспорт Туризм Украина Фотопроект Экология протеста Энергетика Фоторепортажи

Диетологи нашли связь между меню, сном и ожирением

5 июня 2020, 23:15

В России Здоровье

Диетологи нашли связь между меню, сном и ожирением

Многие вещи не стоит есть перед сном

Испанские диетологи выяснили, что ужин не должен включать ряд продуктов, иначе пострадает здоровый сон, сообщает ИА DEITA.RU.

Желательно разнести во времени последний прием пищи и сон, иначе может вовсе пропасть необходимая для отдыха фаза глубокого сна. А люди, которые недосыпают, в течение дня обычно более калорийно питаются, что ведет к ожирению, пишет РИА «Новости».

У «запрещенных» для вечернего употребления продуктов есть свои недостатки: брокколи, обычная и цветная капуста слишком долго перевариваются, как и мясо птицы. Острая пища и томатный соус могут повредить уровню кислотности, алкоголь станет помехой для достижения фазы быстрого сна. А кофе и темный шоколад могут и вовсе помешать заснуть.

Автор: Елена Кот