DEITA.RU
DEITA.RU

Диетолог рассказала, как не набрать лишний вес

Жизнь

Диетолог рассказала, как не набрать лишний вес

Диетолог Александра Ноев в комментарии Федеральному агентству новостей рассказала о вреде частых перекусов и дала совет, как не набрать лишний вес, сообщает ИА DEITA.RU.

Как заметила диетолог, причиной склонности к лишнему весу часто становится сниженная чувствительность к лептину — гормону, который контролирует голод и насыщение. 

Это не эндокринная патология, а только особенность организма. Зная о ней, человек не должен доверять чувству голода. Ему нужно сформировать привычку есть по часам умеренными порциями.

«В таком случае будет легче контролировать вес. Если же перекусывать каждый раз, когда возникает обманчивое чувство пустоты в желудке, лишний вес не заставит себя ждать. И, да, обычно стройные едят только тогда, когда испытывают голод. Они не соблюдают строгих диет и не отказывают себе в сладостях и других любимых продуктах. Их организм знает, когда ему требуется дозаправка», — рассказала РИА ФАН Александра Ноев.
 

Популярное
Тест
Авторская колонка
Выбор редакции
Последние новости
Другие новости:

Диетолог перечислила продукты для поднятия настроения

27 февраля 2020, 22:47
Общество
Здоровье

Диетолог перечислила продукты для поднятия настроения

Диетолог Марият Мухина дала россиянам рекомендации по составлению меню для ранней весны, сообщает ИА DEITA.RU. Чтобы перепады настроения не стали проблемой, надо восполнять витамин D.

Как пишет РИА «ФАН», весной многие жалуются на плохое настроение и депрессивное состояние. Правильное меню поможет этого избежать. В рацион надо добавить яйца, орехи, жирную рыбу, грибы и молочку.

Также врач посоветовала чаще бывать на улице.