Что пить осенью, рассказал врач

Осень — это период, когда организму особенно нужны правильные напитки, чтобы легко перенести похолодание и оставаться полным энергии, сообщает ИА DEITA.RU.

Врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Ольга Уланкина поделилась полезными рекомендациями в беседе с RT.

Она обратила внимание на простую, но чрезвычайно полезную привычку пить воду комнатной температуры. Вода прекрасно утоляет жажду и поддерживает нормальный уровень гидратации организма, что особенно важно в холодное время года.

Доктор подчеркнула пользу травяных настоев, таких как чай с шиповником, богатым источником витамина C, и ромашка, обладающая успокаивающим эффектом. Ещё один полезный вариант — горячий напиток с добавлением корня имбиря и специи куркумы, который не только согревает, но и придает бодрость.

Ольга Уланкина также дала советы по выбору фруктовых напитков: домашние морсы из ягод клюквы или облепихи полезны при условии правильного приготовления. Стоит обратить внимание и на компоты из свежих фруктов, таких как яблоки, груши и сливы, сваренные с небольшим количеством сахара.

Специалист также перечислила напитки, которые лучше исключить из рациона осенью. Очень холодные жидкости, крепкий черный кофе, сладкую газировку, пакетированные соки и энергетические напитки могут нанести вред организму, ухудшая самочувствие и усиливая усталость.

Полезные рекомендации помогут подобрать подходящие напитки для холодного времени года, поддерживая здоровье и хорошее настроение.