Владивосток:
+15°C
Весной не стоит увлекаться приемом витаминных добавок, поскольку истинный авитаминоз встречается редко, утверждает доцент кафедры общественного здоровья, здравоохранения и гигиены медицинского института РУДН Елена Каверина, сообщает ИА DEITA.RU.
«Настоящий авитаминоз — явление редкое. Гораздо чаще мы сталкиваемся с дефицитом питательных веществ, проявляющимся усталостью, сухостью кожи, выпадением волос и снижением работоспособности», — рассказала Каверина в инетрвью ТАСС. Наиболее распространены весной недостаток витамина D, железа и витаминов группы B.
Эксперт подчеркнула, что для коррекции подобных дефицитов достаточно изменить рацион питания. Вместо жареного картофеля рекомендуется запекать овощи, добавлять в меню рыбу 2-3 раза в неделю как источник витамина D и омега-3 жирных кислот, увеличить потребление свежей зелени, бобовых и цельнозерновых продуктов.
Каверина также подчеркнула, что витамины в виде добавок должны назначаться врачом после оценки состояния здоровья и, при необходимости, проведения анализов.
