Авто В Мире В России Дальний Восток Деньги Жизнь Лайфхак Общество Политика Соцсети Экономика Видео Опросы Тесты

"Звезда" российского судостроения «Мой Донбасс»: война и мир от первого лица 80 лет Победе DEITA.RU 20 лет Армия Артем Бизнес Видеорепортаж Владивосток Власть Время Выборы Дети Донбасс Другое мнение Единая Россия Есть мнение ЖКХ Здоровье Итоги года Криминальное чтиво Культура Логистика Мобилизация На правах рекламы Наука и техника Негламурная столица Некролог Образование Опросы Опросы Партнеры Письма читателей Погода Правосудие Приморье Природа Происшествия Развлечения Религия Сахалин Спецоперация Спецпроекты Спорт Страны АТР Технологии Транспорт Туризм Украина Фотопроект Экология протеста Энергетика Фоторепортажи

Не налегать на витамины весной призвала врач

9 марта 2026, 16:00

Здоровье

Не налегать на витамины весной призвала врач

Весной не стоит увлекаться приемом витаминных добавок, поскольку истинный авитаминоз встречается редко, утверждает доцент кафедры общественного здоровья, здравоохранения и гигиены медицинского института РУДН Елена Каверина, сообщает ИА DEITA.RU.

«Настоящий авитаминоз — явление редкое. Гораздо чаще мы сталкиваемся с дефицитом питательных веществ, проявляющимся усталостью, сухостью кожи, выпадением волос и снижением работоспособности», — рассказала Каверина в инетрвью ТАСС. Наиболее распространены весной недостаток витамина D, железа и витаминов группы B.

Эксперт подчеркнула, что для коррекции подобных дефицитов достаточно изменить рацион питания. Вместо жареного картофеля рекомендуется запекать овощи, добавлять в меню рыбу 2-3 раза в неделю как источник витамина D и омега-3 жирных кислот, увеличить потребление свежей зелени, бобовых и цельнозерновых продуктов.

Каверина также подчеркнула, что витамины в виде добавок должны назначаться врачом после оценки состояния здоровья и, при необходимости, проведения анализов.

Автор: Дмитрий Санников