Авто В Мире В России Дальний Восток Деньги Жизнь Лайфхак Общество Политика Соцсети Экономика Видео Опросы Тесты

"Звезда" российского судостроения «Мой Донбасс»: война и мир от первого лица 80 лет Победе DEITA.RU 20 лет Армия Артем Бизнес Видеорепортаж Владивосток Власть Время Выборы Дети Донбасс Другое мнение Единая Россия Есть мнение ЖКХ Здоровье Итоги года Криминальное чтиво Культура Логистика Мобилизация На правах рекламы Наука и техника Негламурная столица Некролог Образование Опросы Опросы Партнеры Письма читателей Погода Правосудие Приморье Природа Происшествия Развлечения Религия Сахалин Спецоперация Спецпроекты Спорт Страны АТР Технологии Транспорт Туризм Украина Фотопроект Экология протеста Энергетика Фоторепортажи

Как не потолстеть за праздники, объяснил диетолог

3 января 2022, 01:15

Лайфхак

Как не потолстеть за праздники, объяснил диетолог

Испанский портал ABC Элиса Эскориуэла привел несколько ошибок, которые приводят к лишнему весу, сообщает ИА DEITA.RU со ссылкой на РИА Новости.

Среди самых распространенных ошибок – сытные закуски, которыми наедаются до основного блюда, дальше в ошибки добавили жирные гарниры. Также автор журнала призвал отказаться от жаренной пищи и употреблять запечённую или приготовленную на пару. Не спасут калорийные соусы, если ими заправить легкую закуску.

Кроме этого, посоветовали не нарушать режим сна, чтобы не сбивать биологические часы и выделение гормонов.

Также автор посоветовала отказаться от голодовок, чтоб компенсировать лишний вес. Испанцы советуют переключиться на легкие блюда, вместо того чтобы полностью отказываться от пищи. Не стоит забывать про обычную воду, а в стороне оставить сладкие газировки и алкоголь.

Разнообразить празднование можно настольными играми, это позволит не напиться и не переесть.

Автор: Иван Крышан