DEITA.RU
DEITA.RU

Что приготовить с семенами чиа

22 января 2021, 10:05
Жизнь
Лайфхак
Развлечения

Что приготовить с семенами чиа
Автор фото: foodiesfeed

Необычный ингредиент для привычных блюд добавит в них изюминку. Попробуйте рецепты от ИА DEITA.RU.

РИСОВАЯ КАША С СЕМЕНАМИ ЧИА

Нам понадобится:

  • Коричневый рис 100г
  • Яйцо 2 шт.
  • Семена чиа 707
  • Соевый соус 30 мл
  • Зеленый лук 1 пучок
  • Свежий укроп 50г
  • Мясной бульон 50 мл

Готовим:

Замочите семена чиа на 10 минут в воде. Отварите рис до полуготовности и добавьте к нему семена чиа, добавьте зелень и соевый соус. Доведите кашу до готовности. Далее необходимо отварить яйца, нарезать их небольшими кубиками и добавить в рис.

КУРИНЫЕ НАГЕТСЫ

Нам понадобится:

  • Куриное филе 2 шт.
  • Яйца 2 шт.
  • Семена чиа 85 г
  • Чеснок 2 зубчика
  • Сушеные травы
  • Сухари панировочные

Готовим:

Филе курицы необходимо нарезать на небольшие кусочки. Далее следует разбить яйца и замочить в них семена чиа, примерно на 15 минут. Добавляем чеснок, травы, соль и перемешиваем. Нарезанную курицу опускаем в смесь яиц и семян и далее опускаем в панировочные сухари. Обжариваем на раскаленной сковороде 4-5 минут.

ПУДИНГ НА КОКОСОВОМ МОЛОКЕ

Нам понадобится:

  • Семена чиа 35 г
  • Кокосовое молоко 100 мл
  • Мед 15 мл
  • Манго 1 шт.
  • Орехи 30 г

Готовим:

Возьмите емкость, смешайте в ней молоко, мед и семена чиа. Уберите в холодильник минимум на 8 часов. Нарежьте манго и измельчите орехи и добавьте в пудинг.

ТЫКВЕННОЕ ПЕЧЕНЬЕ

Нам понадобится:

  • Тыква 30 г
  • Мука 150 г
  • Семена чиа 70 г
  • Банан 1 шт.
  • Сливочное масло 60 г
  • Сахар 60 г
  • Разрыхлитель 15 г
  • Корица 10 г
  • Мускатный орех 10 г
  • Молотый имбирь 10 г

Готовим:

Разомните вилкой банан и тыкву, смешайте. Растопите сливочное масло и добавьте к получившейся массе. Всыпьте мускатный орех, корицу, семена чиа и имбирь. Тщательно перемешайте. В муку добавьте разрыхлитель. Соедините смеси и замесите тесто. Раскатайте пласт толщиной в 1 сантиметр, разрежьте его на квадратики, распределите по противню и выпекайте 25 минут при температуре до 180-200 градусов.

ЯГОДНЫЙ СМУЗИ

Нам понадобится:

  • Малина 50 г
  • Ежевика 50 г
  • Голубика 50 г
  • Семена чиа 30 г
  • Гранатовый сок 50 мл
  • Мед 20 г
  • Кипяченая вода 50 мл

Готовим:

Добавьте все ингредиенты в блендер и измельчите до однородной массы. Добавьте мед и повторите измельчение. Разливайте по стаканам и подавайте.

Популярное
Тест
Авторская колонка
Всем общеобразовательным учреждениям из бюджета выделяются деньги на охрану. Собирают ли с вас деньги на охрану школы?



Выбор редакции
Последние новости